我不要大屁屁

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分類：享瘦健康

發佈於：2010-08-24, 週二 03:42

一整天都坐在椅子上看著電腦螢幕的工作者或升學壓力超大的年輕學子們老是坐著，血液循環系統的速度就會減低，廢棄物堆積於肌肉內，造成肌肉疲勞及疼痛，也直接反應在大於常人的臀圍上。

 到底該如何改善呢?Tiffany的小偏方是→ 
 

1. 平時便不妨多喝水，一來倒水上廁所都需要起來走動，另一方面，也可以把身體內的廢物，加強排出。 
   
2. 體內環保:最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，在這裡我不建議喝牛奶因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。 

 在減去多餘肉肉的同時，可別忽略了重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。不可以不多加小心喔～

七日瘦身湯

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分類：享瘦健康

發佈於：2010-08-24, 週二 03:24

材料：  2~3粒新鮮番茄、一個包心菜、2個青椒、1小把芹菜和超市賣的2包乾洋蔥湯或2粒新鮮洋蔥。

做法： 以上材料再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料用小火煮到菜軟為止。

1. 第1天　
   只吃水果，配「瘦身湯」各種水果都行，香蕉除外(哈密瓜和西瓜的卡洛里特別低)，只能喝不加糖的飲料。

   閱讀全文：七日瘦身湯

親愛的,你有難看的腋下贅肉嗎?

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分類：享瘦健康

發佈於：2010-08-24, 週二 03:02

新娘禮服有非常多無袖款式，雖然腋下的肉並不會很多，但是缺乏運動的你若試穿禮服時露出令人難堪的腋下贅肉，你是選擇放棄這一款禮服還是想辦法改善體格上的小暇疵呢？

為了讓自己穿衣服美，穿起禮服來更讓人噴鼻血，從現在起每天力行下列這個消除腋下贅肉的簡單運動吧！Let's Go～ 

《塑身秘笈》
將雙手往兩方平抬，手掌往外手指朝上，然後做繞圈圈的動作（可以做30下往前繞圈，然後30下往後），做的時候腋下及手臂外上側會覺得緊緊的，那就是動作見效的成果，不要放棄，一定要繼續的做喔。

《秘笈評鑑》
 五顆星  這個運動你可以在任何時間、地點進行，而且只要確實實施一個月就有成效。不但瘦了腋下，連手臂外上側的贅肉也大有改善，相當不錯。

運動時要穿什麼衣服！

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分類：享瘦健康

發佈於：2010-08-24, 週二 02:47

在運動時穿對衣服很重要！如果穿到不合宜的衣服，不但是一種累贅，也會導致運動時無法盡興，或多或少都會影響運動的預期效果，因此值得眾家小妞們好好留意。

那麼運動時該如何穿著基本裝備呢？

•  無論是鞋子還是運動服，盡可能尋找適合自己的、質料輕、吸汗性佳、具彈性的都是基本要求。
•  短褲的後方長度應該要比前方略長才是最佳設計，這樣才不用擔心在運動時，後方的褲子會往上縮起，一不小心還會曝光的危險！
   
•  運動胸罩也是重要的一環，選擇固定性、支撐力佳的，才不會動不動就「移位」了哦！