喜宴最佳女配角
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- 分類：保養美容
- 發佈於：2010-08-25, 週三 01:55
參加喜宴對多數人而言，可算是較難得的正式場合，因此在裝扮上不免巧費心思，希望在眾人眼前展現風姿。但問題是，婚宴的女主角是美麗的新嫁娘，妳可不能搶盡她的風采；究竟該如何拿捏，才能穿得精彩，不僅烘襯新嫁娘，也光榮為自己贏得─最佳女配角后座呢？
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色彩方面─
穿著“討喜”色彩赴宴，可能是多數人選擇赴宴服裝的首要考量，其中紅色、粉彩色最受青睞，而黑與白，也擺脫習俗的禁忌，都有人選擇。有些粉色系不見得適合妳，而且是否具有流行感也必須考慮。 -
款式的選擇方面─
款型的選擇上以上下成套的服裝較隆重，而牛仔褲則較不合宜。有多家設計師推出全白褲裝式套裝，在婚宴上穿著，不僅成為眾目焦點，穿著上也舒適無比，相當適合瘦高者穿著參加婚宴？！
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打扮方面─
在各種細節方面過度小心，刻意的妝扮反而突顯不自然。因此建議穿著打扮上以自然、有型為大原則。 -
質料的選取方面─
絲絨是極富麗又精緻的選擇，尤其這一季流行的燒花絲絨，更能顯示摩登感。而紅不讓的佳績料，最能突顯流暢曲線，值得一試。此外，絲質縐綢絕佳的光澤與垂墜感，既現代又曲雅，十分出色。
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飾品的選擇方面─
耳飾、項鍊、胸針、戒指、手環...的配戴上要適宜，應避免給人穿金戴銀的俗豔感。玫瑰花不管是別在前襟或髮梢皆極具現代感；以羽毛製成的別針、頸鍊或髮飾來搭配服裝，也可適時陪襯為妳贏得讚賞。
美腿絕招大公開
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- 分類：享瘦健康
- 發佈於：2010-08-25, 週三 01:34
東方女性很容易有蘿蔔腿的情形發生，一旦形成蘿蔔腿就很難讓它纖細，最好的方法就是從生活習慣來改善。
- 正確的走路
足尖微微向外先著地走路，或是爬樓梯的時候，應該讓足尖稍微向外，並讓足尖先著地，才不會讓腿長出粗壯的蘿蔔。
另外，走路速度不要太急促，盡量少提重物，以免增加腿部的肌肉負擔，讓情況越惡化。
- 晚間少吃澱粉質
白天攝取澱粉質類的食物，會轉換成熱能進而完全燃燒；但是，如果在晚餐或宵夜吃下大量澱粉質，缺少消耗卡路里的活動與時間，就會形成脂肪細胞聚集，特別容易囤積在下半身，臀部容易聚集惱人的贅肉喔！ 所以晚間應盡量少吃澱粉質的食物，多吃蔬菜水果。
- 勤做按摩
如果對自己的腿部曲線不滿意，又懶得運動，不妨每天睡前努力按摩小腿5分鐘。持之以恆，美腿不會離你太遠的!
按摩有助於讓身體的淋巴循環活絡水分代謝變得活潑，蘿蔔腿以及浮腫的情況也就能夠獲得改善了。
- 運動幫忙瘦腿
踩腳踏車應該是瘦腿者最佳的選擇了。
如果不想購置腳踏車，你也可以躺在床上，做做空中倒踩腳踏車的運動，它能提高大腿的緊張度，並讓腿部線條緊繃，將腿型修飾得比較美麗，一樣可以達到良好的美腿功效。
- 游泳是美腿的絕佳運動
游泳時的踢水動作需要強力、並且大範圍地使用到腿部的力量，再配合上水壓的Spare按摩，可以緊實腿部線條，輕鬆的向肥肥腿Say goodbye！
吃了腿會美美的呦
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- 分類：享瘦健康
- 發佈於：2010-08-25, 週三 01:04
以下介紹一些吃了腿會美美的食物，希望在食用時多多選擇，為美腿加油囉！
- 香蕉：卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐．ㄋㄥ。它有特多的鉀，而脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。 有飽足感，且不會因酸澀而刺激食慾。
- 蘋果：其鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質、果膠，可解決便秘、下痢。 超適合減肥的食物，不過胃不好的人，請選擇在飯後食用。
- 紅豆：它裡頭的"石鹼酸"成份，可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。
- 木瓜：吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。
- 西瓜：清涼的西瓜，擁有利尿元素"基酸檸檬黃素"，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
- 蛋：蛋裡的維他命A，給妳雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸，都對去除下半身的肉肉，有不可抹減的效果。 每天晚上來顆白煮蛋,可止餓又可瘦身喔，您千萬要嘗嘗!!
- 葡萄柚：獨特的枸椽酸成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。 渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！
- 芹菜：它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
- 菠菜：多吃菠菜可以便血液循環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。 怕腿部肌膚乾糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜！
- 奇異果：維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
- 蕃茄：它有利尿以及去除酸痛的效果，長時間站立美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。 建議蕃茄盡量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以，但市面上所售的含糖蕃茄汁則不建議食用。
網友提供的熱門減肥偏方
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- 分類：享瘦健康
- 發佈於：2010-08-24, 週二 04:29
APPLE餐
天數: → 三天
效果: → 1~3kg
方法:
1. 早餐：apple
2. 午餐：apple
3. 晚餐：apple
注意事項:
- 人家說 apple 數量多寡沒關係 ,不過我覺得還是吃 7分飽就好, 我是早餐吃一顆小蘋果 ,午餐晚餐都吃大的。
- 此方法可能造成便便不出來 , 所以要多喝水 , 或吃些橄欖油。
- 三天結束後不要馬上吃太過油膩的食物,最好吃些流質的東西 ex:牛奶,稀飯 , 並吃些容易便便的東西。
此方法較適合工作量小的人，若熱量消耗較多的人，食物的份量就自行增加吧！
水果+Yogurt
天數: → 三天
效果: → 1~3kg
方法:
1. 早餐：新鮮水果
2. 午餐：小瓶 200cc or 230cc 低脂yogurt
3. 晚餐：同午餐注意事項:
- 水果勿吃過多或熱量過高的 ex:香蕉
- yogurt只要一天不超過550cc即可，午餐晚餐份量可自行調配。
- 三天結束後不要馬上吃太過油膩的食物，最好吃些流質的東西 ex:牛奶、稀飯
此方法較適合工作量小的人，若熱量消耗較多的人，食物的份量就自行增加吧！
《秘笈評鑑》若實在很受不了自己的肥樣就下定決心試試吧~~
這種方法偶爾為之可幫忙身體淨化，但切記別在減肥後大吃大喝，以免功敗垂成....*^o^*
