吃了腿會美美的呦
- 詳細內容
- 分類：享瘦健康
- 發佈於：2010-08-25, 週三 01:04
以下介紹一些吃了腿會美美的食物，希望在食用時多多選擇，為美腿加油囉！
- 香蕉：卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐．ㄋㄥ。它有特多的鉀，而脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。 有飽足感，且不會因酸澀而刺激食慾。
- 蘋果：其鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質、果膠，可解決便秘、下痢。 超適合減肥的食物，不過胃不好的人，請選擇在飯後食用。
- 紅豆：它裡頭的"石鹼酸"成份，可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。
- 木瓜：吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。
- 西瓜：清涼的西瓜，擁有利尿元素"基酸檸檬黃素"，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
- 蛋：蛋裡的維他命A，給妳雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸，都對去除下半身的肉肉，有不可抹減的效果。 每天晚上來顆白煮蛋,可止餓又可瘦身喔，您千萬要嘗嘗!!
- 葡萄柚：獨特的枸椽酸成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。 渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！
- 芹菜：它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
- 菠菜：多吃菠菜可以便血液循環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。 怕腿部肌膚乾糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜！
- 奇異果：維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
- 蕃茄：它有利尿以及去除酸痛的效果，長時間站立美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。 建議蕃茄盡量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以，但市面上所售的含糖蕃茄汁則不建議食用。
