健康就是力量—現在想通了還不遲^^
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- 分類：享瘦健康
- 發佈於：2018-06-07, 週四 04:46
擁有健康的人就擁有希望，擁有希望的人就擁有一切！
保持身心健康，去做我們最具潛力的事情，是一切成功的基礎。
時間花在那裡成就就在那裡，我們對自己健康的關注程度，遠遠少於那些對物質慾望的追求和執迷，然後當積勞成疾，身體垮掉了，才大呼早知如此何必當初！！！！！！
疾病從來就不是突然降臨的，老天爺寄給你的通知信，要警惕並且重視，不要用健康去和虛榮的生活做交換，虛榮的生活往往是虛無縹緲的東西，還没到嘴邊，就化為了灰燼。從此刻開始做對身、心、靈有益的安排，健康飲食、規律睡眠、排解壓力的生活型態是提高個人魅力的最佳途徑～
重拾六年前的興趣
在舞蹈裡享受節奏
在律動中放鬆身心
要瘦更要健康,營養又要零捱餓^^
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- 分類：享瘦健康
- 發佈於：2018-04-03, 週二 08:15
健康是一切的根本
每餐食物種類越多元，營養價值就越豐富，身體要健康就要從吃進去什麼開始探討起！
吃火鍋是很好的選擇：選菜吃肉和豆腐，不吃蛟類丸類...加工品，和風醬（醬油＋醋比例依個人口味調整，多試幾次就可以抓出專屬個人的黃金比例）配合上蒜泥、新鮮辣椒、青蔥，增鮮提味又没負擔，是很好的選擇^^
身、心、靈全到位才來談健康享瘦
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- 分類：享瘦健康
- 發佈於：2017-08-23, 週三 08:18
充足的睡眠
健康的飲食
量力而為的運動量
今天的早餐吃了没?
酪梨蘋果牛奶+新鮮酪梨果
呆萌無敵芋泥小豬和芝麻圓仔
健康美麗大滿足~~
#酪梨初體驗⋯⋯
#可愛小物讓人心情愉快
身心平衡 精、氣、神十足，被淘空的感覺才會慢慢消失!!
「一起活在當下吧!!」
#互相給力大家會越走越好
『時間花在哪，成就就在哪』 時間很公平，健康要顧好!
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- 分類：享瘦健康
- 發佈於：2017-08-18, 週五 08:18
『時間花在哪，成就就在哪』
時間很公平，健康要顧好!
天旋地轉快昏倒時，趕快躺平讓血液流回頭部，可以避免無預警的＂碰＂昏倒，造成更嚴重的傷害。
練肌肉才有拚鬥的本錢
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- 分類：享瘦健康
- 發佈於：2017-08-17, 週四 08:18
-純粹的美好+飽滿的能量-
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什麼運動最能增進健康?
自己喜愛的運動最有效，因為能持續及規律！ -
運動後吃什麼最好？
間歇訓練，隨時補充流失的水份
運動後30-40分鐘是肌肉吸收營養的黃金時段，以液態高蛋白＋碳水化合物為佳。例如：無糖豆漿、地瓜.....
#前陣子身體微恙這個月養胖二公斤
#練肌肉才有拚鬥的本錢Fighting
