少吃一餐絕對瘦不了

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分類：享瘦健康

發佈於：2012-04-26, 週四 02:51

前一陣子為了瘦，有時會中午不吃讓自己挨餓，結果體重聞風不動了一個星期，後來氣到不減了，恢復正常飲食（不對～是狂吃看到什麼食物都很美味..）這是身體自然的防禦機制

果然體重毫不留情的－－默默多了0.4公斤～～

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這樣吃一定瘦／要吃才會瘦 吃下去瘦下去

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分類：享瘦健康

發佈於：2011-10-20, 週四 06:35

【摘自《這樣吃，一定瘦！》，王明勇著，平安文化出版】

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曾經有位女明星說，她二十年來一直維持著苗條的身材，是因為從來沒有吃飽過。許多愛美的年輕女生也說，為了維持好身材，她們寧願少吃。

儘管這些女孩們的外表甜美、身材曼妙，但是仔細一看，會發現她們的皮膚是乾燥的、氣色慘白，甚至內分泌都不正常；最重要的是，她們的身體機能正處於不平衡的狀態。

這些以意志力來支撐美麗的女孩們，忽略了一個生理上的現實，就是：我們的身體需要營養。

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喝水減重 涼涼更好

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分類：享瘦健康

發佈於：2011-10-19, 週三 04:34

記者／洪素卿

自認有易胖體質的人，常常會說自己「喝水也會胖」，但其實，喝水不但不會胖，醫師認為，光是換個溫度、找對時間喝水，就可以輕鬆多瘦兩公斤。

常喝室溫涼水 能多瘦兩公斤

例如，很多女生怕冷、不愛喝冷水，總愛隨身帶著保溫瓶，一口一口啜飲著溫溫熱熱的水。台灣肥胖醫學會醫師蕭敦仁指出，其實只要把燙口的熱茶，換成室溫涼水，並且落實一天喝2000西西，那麼一年下來累積多消耗的卡路里、相當於可以多減掉近兩公斤體重。

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飯前喝水 12週多瘦2公斤

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分類：享瘦健康

發佈於：2011-10-19, 週三 04:26

伊朗籍的貝曼格利醫師在他的著作《喝水好健康》中提及：「不該等到嘴巴乾才喝水。」

他認為，飢餓與渴的感覺都因組織胺的作用而起，適時喝水可避免身體把「渴」的感覺當成「餓」。

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