避免減肥減出憂鬱症
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- 分類：享瘦健康
- 發佈於：2010-08-27, 週五 02:08
一朝肥胖終生減肥，相信是所有胖過的人很能理解的道理，即使瘦下來妮還是覺得自己胖，對體重錙銖必較到龜毛的程度。
減肥碰到瓶頸，體重一直定在一個點上，對渴望瘦下來的我們產生的心理壓力超大，面對美食的誘惑和飢腸飢腸轆轆的肚皮，
心理的無名火會一下就來了～～
為了避免減肥減出憂鬱症，減肥時有幾點要注意喔：
1.告訴身邊的人你在減肥：
明明在減肥如果身邊的人肆無忌憚在你身旁狂吃，你應該會很抓狂吧！！
減肥最重要的是戰友伙伴，一起減一起瘦一起美美的不是很好嗎？
即使你不加入瘦身的行列，那也請不要干擾別人的意志好嗎？（壞朋友
）
2.不要急，慢慢來
胖不是一天造成的，所以想瘦就得要有恆心+毅力，三餐都要吃，但只吃七分飽，減肥是自己和自己的競賽，而且請記住，瘦的健康才會瘦的漂亮，沒有健康再瘦也沒有用。急不得～～
3.偶爾放自己一天假，不要太過嚴苛
面對一些不得不參加的宴席，你就放大膽吃吧！！為了減肥減到草木皆兵，對美食厭惡到神經過敏的程度，也未免太可悲+可憐了吧(嗚~~)！！
所以偶爾放縱一下自己的食慾，對心情上也有安撫的效果，不過之後的收心就特別重要啦，隔天請自動減少食量，讓腸胃休息一下唄～～
4.心理建設無敵重要
環肥燕瘦，都有所好，瘦並非唯一選項。
女生"大姨媽"來訪的那幾天體重就有二公斤上下的波動！！千萬不要只追求體重機上的數字變化，醬是會把人搞瘋滴！！
so，我們減肥是為了身體健康、為了讓自己看起來年輕有活力滴～～
像我現在就覺得有點小肌肉的身材也很棒啊，因為以我的骨架來說，我永遠當不了紙片人啦！！所以何必為難自己呢～～哈
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