練肌肉才有拚鬥的本錢
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- 分類：享瘦健康
- 發佈於：2017-08-17, 週四 08:18
-純粹的美好+飽滿的能量-
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什麼運動最能增進健康?
自己喜愛的運動最有效，因為能持續及規律！ -
運動後吃什麼最好？
間歇訓練，隨時補充流失的水份
運動後30-40分鐘是肌肉吸收營養的黃金時段，以液態高蛋白＋碳水化合物為佳。例如：無糖豆漿、地瓜.....
#前陣子身體微恙這個月養胖二公斤
#練肌肉才有拚鬥的本錢Fighting
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