網友提供的熱門減肥偏方
- 詳細內容
- 分類：享瘦健康
- 發佈於：2010-08-24, 週二 04:29
APPLE餐
天數: → 三天
效果: → 1~3kg
方法:
1. 早餐：apple
2. 午餐：apple
3. 晚餐：apple
注意事項:
- 人家說 apple 數量多寡沒關係 ,不過我覺得還是吃 7分飽就好, 我是早餐吃一顆小蘋果 ,午餐晚餐都吃大的。
- 此方法可能造成便便不出來 , 所以要多喝水 , 或吃些橄欖油。
- 三天結束後不要馬上吃太過油膩的食物,最好吃些流質的東西 ex:牛奶,稀飯 , 並吃些容易便便的東西。
此方法較適合工作量小的人，若熱量消耗較多的人，食物的份量就自行增加吧！
水果+Yogurt
天數: → 三天
效果: → 1~3kg
方法:
1. 早餐：新鮮水果
2. 午餐：小瓶 200cc or 230cc 低脂yogurt
3. 晚餐：同午餐注意事項:
- 水果勿吃過多或熱量過高的 ex:香蕉
- yogurt只要一天不超過550cc即可，午餐晚餐份量可自行調配。
- 三天結束後不要馬上吃太過油膩的食物，最好吃些流質的東西 ex:牛奶、稀飯
此方法較適合工作量小的人，若熱量消耗較多的人，食物的份量就自行增加吧！
《秘笈評鑑》若實在很受不了自己的肥樣就下定決心試試吧~~
這種方法偶爾為之可幫忙身體淨化，但切記別在減肥後大吃大喝，以免功敗垂成....*^o^*